Η διαλλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία αφορά την κατανάλωση τροφής εντός 8 ωρών, ενώ ακολουθούν 16 ώρες νηστείας. Ας δούμε 5 λόγους που καταλήγει να είναι ακόμη μια “fad” δίαιτα,
ένας ακόμη τρόπος απώλειας βάρους που δε συμμορφώνεται με βασικές αρχές διατήρησης της υγείας:
1.Δεν επιτυγχάνει μακροπρόθεσμα μεγαλύτερη απώλεια βάρους, σε σύγκριση με άλλες δίαιτες.
2.Οφείλει την αποτελεσματικότητά της στο θερμιδικό έλλειμα. Καμία τέτοια διατροφή δε μπορεί να διατηρηθεί δια βίου.
3.Δεν προάγει την υγεία.
4.Δε συμβάλλει στην εκπαίδευση των διαιτώμενων, στο να αποκτηθούν δηλαδή υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
5.Μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση διατροφικών διαταραχών.
Συμπερασματικά, η συνολική πρόσληψη των θερμίδων καθώς και η συχνότητα των γευμάτων φαίνεται να είναι η σημαντικότερη παράμετρος στην απώλεια βάρους, απ’ότι η κατανάλωση τροφής εντός 8 ωρών μέσα στην ημέρα!
Τέλος, κάθε υποθερμιδική προσπάθεια που δε βασίζεται στην τροποποίηση της διατροφικής συμπροφοράς, οδηγεί κατά κανόνα σε παροδική απώλεια βάρους!
