Ως γνωστόν ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής και άσκησης προσφέρει πολύ καλύτερο αποτέλεσμα, απ’ ότι το καθένα μεμονωμένα.
Πώς όμως βοηθάει πραγματικά η γυμναστική στη μείωση του σωματικού μας βάρους;
H καύση των θερμίδων μέσω της άσκησης αποτελεί την πιο συχνή απάντηση.
Σίγουρα είναι ένα σημαντικό κομμάτι, αλλά η συμβολή της άσκησης δε σταματάει εκεί.
Η πολυεπίπεδη δράση της αφορά την έκκριση ορμονών που μειώνουν την όρεξη και προκαλούν ευφορία, ενισχύοντας έτσι το κίνητρο. Ακόμη και 20 λεπτά άσκησης ημερησίως είναι ικανά να βελτιώσουν το αποτέλεσμα.
Όπως αντιλαμβάνεστε αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του παζλ, όταν κάποιος στοχεύει στην απώλεια του επιπρόσθετου λίπους.
Πολλές φορές υπάρχει η τάση της επιλογής ανάμεσα σε ένα υγιεινό υποθερμιδικό πρόγραμμα και στη γυμναστική. Όντως το καθένα ξεχωριστά μπορεί να δώσει αξιόλογα αποτελέσματα ως προς το σωματικό βάρος.
Ποτέ όμως δε θα μπορέσει να φτάσει μέχρι τοn επιθυμητό στόχο.
Σκεφτείτε, θα βγαίνατε ποτέ γυμνοί μόνο με τα παπούτσια, ή φορώντας ρούχα αλλά ξυπόλητοι;
