Γρήγορη απώλεια βάρους σημαίνει να πω όχι στους υδατάνθρακες.
Μια σκέψη που περνάει από το μυαλό των περισσοτέρων, προκαλεί άγχος και επιπόλαιες προσπάθειες απώλειας βάρους.
Κάπως έτσι αφαιρούνται οι υδατάνθρακες από το διαιτολόγιο.
Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα από λευκό αλεύρι μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος.
Όμως αν αφαιρέσετε εντελώς τους υδατάνθρακες από την διατροφή σας αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη επιθυμία για τροφή, η οποία θα οδηγήσει με την σειρά της σε υπερφαγία, σε αυξημένη επιθυμία για γλυκό, λόγω μειωμένης πρόσληψης σακχάρων μέσα από φυσικές πηγές όπως τα φρούτα, επιβάρυνση των νεφρών, λόγω υπερκατανάλωσης πρωτεΐνης, και τελικά σταδιακή αύξηση του βάρους.
Ακόμη οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας και είναι απαραίτητοι για την λειτουργία του εγκεφάλου.
Σε καμία περίπτωση δεν τους αποκλείουμε από τη διατροφή, αλλά επιλέγουμε έξυπνα τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην απώλεια!
Πείτε ναι σε:
Προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Όσπρια
- Πλιγούρι
- Φαγόπυρο
- Κινόα
- Κριθάρι
- Καστανό ρύζι
- Δίκκοκο σιτάρι
