Το πρωινό παρέχει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα μας. Η τακτική κατανάλωση πρωινού συνδέεται με βελτιωμένες προσλήψεις θρεπτικών συστατικών και μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Αποτελεί ιδιαίτερα σημαντικό γεύμα για παιδιά και εφήβους, καθώς το πρωινό ενισχύει τη μάθηση και τη σχολική επίδοση, ιδιαίτερα σε παιδιά με φτωχή διατροφική κατάσταση.
(περισσότερα…)
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ, ΜΑΘΕ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ…
> Για να διατηρήσεις το μαύρισα όσο το δυνατόν περισσότερο, κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε β-καροτένιο, όπως είναι τα καρότα, το σπανάκι και οι ντομάτες.
> Το σκόρδο είναι μια καλή ασπίδα για τον οργανισμό λίγο πριν μπει το φθινόπωρο.
Οι θειϊκές ενώσεις που περιέχει αυξάνουν τη δραστικότητα των Τ-λεμφοκυττάρων, τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυώματος.
(περισσότερα…)
