Γρήγορη απώλεια βάρους σημαίνει να πω όχι στους υδατάνθρακες.
Μια σκέψη που περνάει από το μυαλό των περισσοτέρων, προκαλεί άγχος και επιπόλαιες προσπάθειες απώλειας βάρους.
Κάπως έτσι αφαιρούνται οι υδατάνθρακες από το διαιτολόγιο.
Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα από λευκό αλεύρι μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος.
(περισσότερα…)
Ενυδατώστε σωστά τον οργανισμό σας όταν γυμνάζεστε!
Εσείς ξέρατε πως η αφυδάτωση μειώνει την αντοχή και τη δύναμη κατά τη διάρκεια της προπόνησης;
Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού ξεκινάει πριν από την άσκηση.
Καταναλώστε 1 ποτήρι νερό γύρω στα 250ml πριν ξεκινήσετε την προπόνηση.
Συνεχίστε να ενυδατώνετε το σώμα κάθε 20 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης . (περισσότερα…)
To φαγόπυρο δεν είναι κινέζικη λέξη και ας είναι διαδεδομένο στην Κίνα!
Το φαγόπυρο είναι δημητριακό με εξαιρετική θρεπτική αξία και αποτελεί πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Επίσης δεν περιέχει γλουτένη, οπότε μπορεί να καταναλώνεται άφοβα από άτομα με κοιλιοκάκη, αλλά και από διαβητικούς αφού αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες που σταθεροποιούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. (περισσότερα…)
Γυμναστική και φλεγμονές, τι πρέπει να προσέξω;
Σας αρέσει να ασκείστε καθημερινά, αλλά συχνά επιστρέφετε σπίτι με πόνο;
Η συστηματική προπόνηση παρόλο που είναι ευεργετική τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά , πολλές φορές επιφέρει ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Το «άλγος» ή «πιάσιμο» που πιθανόν να νιώθετε μερικές φορές προέρχεται από τη λεγόμενη φλεγμονή.
Εσείς ξέρατε πως:
